یکی از عوامل مؤثر در بهداشت تن و روان، ورزش است؛ به خصوص ورزش‌های هوازی؛ یعنی ورزش‌هایی که مصرف اکسیژن در زمان انجام آن بالا می‌رود؛ مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری.

در گذشته ضرورت انجام چنین ورزش‌هایی برای جوامع ملموس نبود؛ زیرا زندگی اجتماعی به گونه‌ای بود که مردم در ضمن کارهای روزمرۀ خود به فعالیت‌های جسمانی بیشتری می‌پرداختند و این موجب شده بود چندان به فعالیت‌های ورزشی احساس نیاز نکنند، اما

امروزه، زندگی اجتماعی فعالیت‌های بدنی را تا حد زیادی تقلیل داده و زمینۀ بازی حتی کودکان و نوجوانان را هم کرده است؛ آنها به جای فعالیت‌های ورزشی به بازی با اسباب‌بازی‌های الکتریکی و الکترونیکی که به فعالیت‌های بدنی نیاز ندارد، سرگرم شده‌اند.

بنابراین، لازم است ورزش‌های منظم در زندگی روزمره افراد جامعه، حتی کودکان و نوجوانان گنجانده شود و به عنوان یک عادت همگانی درآید؛ لذا ضروری است والدین در فراهم آوردن زمینه‌های ورزش برای نوجوانان خصوصا دختران بکوشند و محیط‌های مناسبی برای این کار انتخاب و فراهم کنند.
این مهم درخصوص دختران بیش از پسران احساس می شود از آن رو که دختران فعالیت بدنی کمتری نسبت به پسران دارنداز آن رو که دختران امروز به علت شیوه های غلط تربیتی در والدین عموما جز درس خواندن درمنزل وظیفه وتوانمندی دیگری ندارند وفرایند مطالعه مطلوب جز درسکون وآرامش صورت نمی گیرد لذا این عدم تحرک سبب مشکلات عدیده ای برای دختران امروز ومادران فردا خواهدشد از این رو شایسته است خانواده ها خصوصا مادران بامحول کردن برخی ازکارهای منزل به دخترانشان وهمچنین ایجاد شرایط مناسب برای ورزش وتحرک دختران در منزل یا محیط های ورزشی اهتمام ویژه ای نسبت به این مسأله که درراستای سلامت دختران است داشته باشند.

ارسال نظر :نام : اي ميل : سایت : نظر شما : کد امنیتی